ΠΩΣ ΘΑ ΠΕΤΥΧΟΥΜΕ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ ΜΕ ΥΓΙΕΙΝΟ ΤΡΟΠΟ

                         

https://store.kobobooks.com/en-us/ebook/y0WQJXn_NTe-Is0isjlOWA

http://payhip.com/b/KJaW

 Θα έρθουμε τώρα σ’ ένα πολύ ενοχλητικό για όλους θέμα. Στο θέμα της δίαιτας. Η γνώμη μου είναι πως ο πιο εύκολος τρόπος για να κάνουμε μια δίαιτα, είναι να… μην κάνουμε καθόλου δίαιτα. Θα σκεφτείς τώρα πως είναι δυνατόν να διαβάζεις ένα κείμενο που σου μιλάει για τον τρόπο που θ’ απαλλαγείς από τα περιττά κιλά σου και να ξεκινάει με αυτήν την έκφραση; Θα σου εξηγήσω το σκεπτικό μου: Όταν κάποιος ξεκινάει να κάνει μια δίαιτα, μέσα στο μυαλό του αρχίζουν να παίρνουν θέση τα «όχι» τα «μη» τα «δεν επιτρέπεται να το φάω αυτό» τα «όχι αυτό παχαίνει» κ.λ.π. οπότε αρχίζει ν’ αντιμετωπίζει τις αντιδράσεις του μυαλού του απέναντι στη διάθεση να φάει αυτό που επιθυμεί. Αν αγαπάς το φαγητό θα καταλάβεις ακριβώς τι σου λέω. Αν δεν το αγαπάς τότε σίγουρα αυτό το κεφάλαιο δεν σ’ αφορά.

 Αν έχεις πολλά παραπανίσια κιλά απ’ αυτά που αναλογούν στο ύψος σου θα σε συμβούλευα να πάρεις τη γνώμη ενός διατροφολόγου ως προς το πρόγραμμα που θ’ ακολουθήσεις για να τα χάσεις αλλά ταυτόχρονα, να μελετήσεις κι αυτό το κεφάλαιο ώστε η βοήθεια που θα δεχτείς να είναι διπλής φύσεως. Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να ελέγξεις είναι αν έχεις κάποιο πρόβλημα υγείας όπως π.χ. θυρεοειδής ή αν πίνεις φάρμακα για κάποια πάθηση όπως είναι ο σακχαρώδης διαβήτης, η υπέρταση ή η κατάθλιψη.

 Ο λόγος είναι εμφανές που αναφέρομαι σ’ αυτές τις παθήσεις, γιατί τα φάρμακα πολλές φορές εμποδίζουν την απώλεια κιλών κι είναι απαραίτητο πριν αρχίσεις μια συγκεκριμένη διατροφή αν πάσχεις από κάποια από τις παραπάνω, να συμβουλευτείς το γιατρό σου ώστε να έχεις το καλύτερο αποτέλεσμα. Προχωρώντας τώρα στο επόμενο στάδιο θ’ ανακαλύψουμε μερικές διατροφικές συνήθειες που αν τις υιοθετήσουμε θα έχουμε ένα σύμμαχο στην καθημερινή πρόκληση της απώλειας βάρους. Οι απόψεις των διατροφολόγων ποικίλουν για το κάθε πότε πρέπει να τρώει κάποιος. Μερικοί υποστηρίζουν τα τρία γεύματα την ημέρα κι άλλοι τα πιο συχνά μικρότερα. Αυτό που όλοι καταλήγουν είναι πως κανένας δεν πρέπει να ξεπερνάει τις τέσσερις ώρες μέχρι να φάει κάτι κι αυτό γιατί ο οργανισμός αν μείνει χωρίς τροφή αρκετές ώρες, δημιουργεί τις προϋποθέσεις ν’ αμυνθεί στην έλλειψη φαγητού αποθηκεύοντας λίπος. Έτσι όχι μόνο δεν θα έχουμε το ποθητό αποτέλεσμα με τη δίαιτά μας, αλλά θα πάμε προς την αντίθετη κατεύθυνση. Μ’ αυτό που σου λέω μη βιαστείς να πεις: τέρμα οι δίαιτες. Ναι μπορείς να φας κάθε τέσσερις ώρες, μπορείς να φας ακόμα και κάθε τρεις ώρες, όμως θα πρέπει να ξέρεις τι να φας για να μην αποκτήσεις πρόσθετο βάρος. Θα παρατηρήσεις ότι όταν πεινάμε πολύ οι επιλογές μας σχεδόν πάντα δεν είναι υγιεινές. Επίσης παρατήρησες πως όταν πηγαίνουμε πεινασμένοι στο σούπερ μάρκετ αγοράζουμε επιβλαβή για την υγεία μας τρόφιμα και σνακ;

 Ο εγκέφαλός μας δεν είναι σε θέση να δει καθαρά όταν πεινάει και να ξεχωρίσει τα υγιεινά τρόφιμα, και ως εκ τούτου όταν πεινάμε δεν είναι σωστό για τη διατροφή μας να πηγαίνουμε γι’ αγορά τροφίμων. Επιπλέον το μυαλό μας είναι αυτό που ρυθμίζει το κάθε πότε θα τρώμε κι αυτό εξαρτάται πάντα απ’ τον ασυνείδητο νου μας που ελέγχει το μεταβολισμό μας. Ο μεταβολισμός ενός ατόμου ποτέ δεν είναι ίδιος με τον μεταβολισμό ενός άλλου ατόμου. Υπάρχουν άνθρωποι που ο μεταβολισμός τους είναι πολύ γρήγορος και καίει σχεδόν αμέσως τις τροφές που καταναλώνουν και υπάρχουν κι άλλοι, που ο μεταβολισμός τους είναι πολύ αργός ώστε ότι τροφή φάνε, γίνεται αμέσως λίπος. Θ’ αναρωτηθείς τώρα τι σχέση έχει ο μεταβολισμός με το υποσυνείδητό μας;

 Ο υποσυνείδητος νους μας, ελέγχει όλες τις λειτουργίες μας κι αντιδρά σύμφωνα με τις ανάγκες που προκύπτουν την κάθε στιγμή απ’ τις ενέργειές μας. Όταν καταπονούμε το σώμα μας με κάποια έντονη δραστηριότητα το υποσυνείδητό μας το εκλαμβάνει σαν μια μάχη που πρέπει να δώσει, προκειμένου ν’ ανταπεξέλθει σε κάποιο κίνδυνο που λανθασμένα εντοπίζει. Έτσι προσπαθώντας να μας εφοδιάσει μ’ επιπλέον ενέργεια ώστε να αντιμετωπίσουμε αυτή την κατάσταση, αυξάνει όλες τις βιολογικές μας λειτουργίες κι ανάμεσα σ’ αυτές, αυξάνεται και η λειτουργία του μεταβολισμού που με τον τρόπο αυτό καίει τις τροφές που έχουμε καταναλώσει πριν αποθηκευτούν και γίνουν λίπος. Απ’ τα παραπάνω το πρώτο συμπέρασμα που μπορείς να βγάλεις, είναι ότι η άσκηση και η κίνηση γενικότερα με έντονους ρυθμούς, δίνουν στο μεταβολισμό μας τη δυνατότητα να καίει τις τροφές πιο εύκολα απ’ ότι θα το έκανε αν καθόμασταν συνέχεια. Κι αυτό συμβαίνει γιατί όταν καθόμαστε είτε γιατί έχουμε πολύ ωραίο καναπέ και θέλουμε να τον χαρούμε, είτε γιατί βαριόμαστε να πάμε για τρέξιμο ή να γυμνάσουμε το σώμα μας, το υποσυνείδητό μας πιστεύει εκείνη τη στιγμή ότι δεν έχουμε ανάγκη από καύσεις κι έτσι χωρίς άλλη σκέψη αποθηκεύει την τροφή που φάγαμε για να τη χρησιμοποιήσει όποτε θεωρήσει πως είναι ο σωστός χρόνος και την έχουμε ανάγκη.

 Δεύτερο λοιπόν συμπέρασμα είναι ότι: οτιδήποτε φάμε όσο υγιεινό κι αν είναι αυτό, αν δεν βάλουμε στη ζωή μας την κίνηση δεν θα το κάψουμε σωστά. Αυτό δεν σημαίνει ότι αρχίζουμε να τρέχουμε και να γυμναζόμαστε και ταυτόχρονα να τρώμε αλόγιστα, πιστεύοντας πως αυτό είναι σωστό. Ο μεταβολισμός διαφέρει από άτομο σε άτομο κι επομένως οι καύσεις των τροφών είναι διαφορετικές στον καθένα από εμάς. Αν ένα άτομο για παράδειγμα χρειάζεται για τις καύσεις του 1200 θερμίδες κι αυτό το άτομο προσλαμβάνει  2500 του περισσεύουν 1300 θερμίδες οι οποίες γίνονται λίπος στο σώμα του. Το ίδιο άτομο αν καταναλώσει και τις 2500 θερμίδες θα μείνει το βάρος του ως έχει. Υπάρχει όμως και η αντίθετη περίπτωση. Αν ένα άτομο ασκείται υπερβολικά και προσλαμβάνει λιγότερες θερμίδες απ’ αυτές που χρειάζεται ο οργανισμός του, αυτό το άτομο χάνει βάρος.

 Παρατηρούμε λοιπόν ότι τα άτομα που έχουν παραπανίσιο βάρος είναι άτομα που δεν ασκούνται αρκετά ή είναι άτομα που ασκούνται μεν αρκετά αλλά προσλαμβάνουν στο σώμα τους πιο πολλές θερμίδες μέσω του φαγητού τους απ’ αυτές που καταναλώνουν με την άσκησή τους. Αν λοιπόν ήσουνα ένα άτομο που έτρεχες όλη μέρα, ασκούσες το σώμα σου αρκετά αλλά ταυτόχρονα έτρωγες πολύ φαγητό  χωρίς να παίρνεις περιττό βάρος και τώρα βλέπεις πως ενώ τρως τις ίδιες ποσότητες μ’ αυτές που έτρωγες πριν, παίρνεις παραπανίσια κιλά, δώσε σημασία μήπως έχεις ελαττώσει την άσκησή σου. Όλο το μυστικό είναι στο μεταβολισμό μας. Όταν βλέπεις πως τα κιλά επιμένουν, επέμενε κι εσύ ν’ ασκείσαι περισσότερο. Όταν ασκούμαστε περισσότερο, αυξάνουμε την ενέργειά μας με αποτέλεσμα ν’ αυξάνουμε την μυϊκή μας μάζα και να ενισχύουμε το μεταβολισμό μας.

 Οπότε τη μεγαλύτερη ευθύνη όταν θέλουμε να έχουμε σωστή σωματική κατάσταση και ιδανικό βάρος θα τη ρίξουμε στην άσκηση, στη συνέχεια στις καλές διατροφικές συνήθειες και τρίτη στη σειρά θα έρθει η ποσότητα του φαγητού που τρώμε. Όπως σου ανέφερα και πιο πάνω εφ’ όσον φροντίσουμε ν’ ασκούμαστε αρκετά, θα βάλουμε στο επόμενο πλάνο μας το πρόγραμμα που θ’ ακολουθήσουμε για να επιλέξουμε τη σωστή για εμάς διατροφή και να την κάνουμε τρόπο ζωής μας. Για να λέμε ότι τρεφόμαστε σωστά θα πρέπει ν’ αποκτήσουμε καλές διατροφικές συνήθειες και για να πετύχουμε αυτό το εγχείρημα, έχουν μεγάλη σημασία τα τρόφιμα που καταναλώνουμε.

 Όμως για να φτάσουμε στο σημείο να μπορούμε να ελέγχουμε τι τρώμε και ν’ απορρίπτουμε τα τρόφιμα που δεν μας κάνουν καλό στην υγεία μας και ταυτόχρονα αυξάνουν το σωματικό μας βάρος, θα είναι καλό να μάθουμε να αναγνωρίζουμε το κάθε συναίσθημα που προβάλλει από μέσα μας όταν ενδίδουμε σε κάποιο φαγητό, γλυκό ή ποτό. Η αναγνώριση των συναισθημάτων μας είναι το βασικό κομμάτι της σωστής διατροφής μας. Η επίδραση του ασυνείδητου νου και τα προβλήματα που έχει ένας άνθρωπος με το βάρος του είναι αλληλένδετα. Αυτό συμβαίνει γιατί το μυαλό μπλοκάρεται από ασυνείδητους ψυχολογικούς περιορισμούς και στρέφεται εναντίον μας.

 Όταν λοιπόν τα προβλήματα που έχουμε με το βάρος μας δεν προέρχονται από κάποιους λόγους υγείας, αλλά είναι αποτέλεσμα των δικών μας κακών διατροφικών συνηθειών, ας στραφούμε προς τα μέσα στους προγραμματισμούς του μυαλού μας κι ας ανακαλύψουμε τους λόγους που το μυαλό μας γίνεται εχθρικό προς εμάς οδηγώντας μας σε παράλογες διατροφικές συμπεριφορές και πλάνες. Όση θέληση κι αν έχουμε για να επιβάλλουμε κανονισμούς στη ζωή μας σχετικά με τη δίαιτά μας, δεν είναι εύκολο να διατηρήσουμε το βάρος μας σ’ ένα συγκεκριμένο επίπεδο όταν πετύχουμε τα επιθυμητά κιλά και μετέπειτα. Κι αυτό γιατί όταν απαλλάξουμε τον εαυτό μας απ’ τα περιττά κιλά και χαλαρώσουμε από τη δέσμευση που έχουμε δώσει στον εαυτό μας ώστε να πετύχουμε το επιθυμητό βάρος, αφηνόμαστε ξανά να τρώμε περισσότερο με αποτέλεσμα την αύξηση του βάρους μας στα ίδια κιλά ή σε περισσότερα απ’ αυτά που είχαμε προ δίαιτας.

 Είναι αποδεδειγμένο με πολλές μελέτες που έχουν γίνει ότι οι ασυνείδητοι προγραμματισμοί των ανθρώπων υπερισχύουν των συνειδητών. Κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας διακρίνουμε πως η θέληση κι η αποφασιστικότητα έχουν τον πρώτο λόγο κι ένα 50-60 τοις εκατό των ανθρώπων που υποβάλλονται σ’ αυτή συνήθως χάνουν τα κιλά που επιθυμούν όταν το αποφασίσουν. Όμως η διατήρηση του βάρους στα επιθυμητά επίπεδα καθώς και η επιλογή μιας υγιεινής διατροφής είναι στενά συνδεδεμένη με την ψυχολογία του κάθε ατόμου. Σ’ αυτό το σημείο έχουμε δυο δρόμους. Ο ένας είναι να ζητηθεί ψυχολογική βοήθεια κι αυτό είναι το καλύτερο σε βαριές περιπτώσεις όπου το άτομο έχει πολύ κακές διατροφικές συνήθειες, που το έχουν οδηγήσει σε παχυσαρκία και σε προβλήματα υγείας λόγω κακής διατροφής.

 Ο άλλος δρόμος είναι: το άτομο που έχει μικρής διάστασης κακές διατροφικές συνήθειες, να κάνει ριζικές αλλαγές στη ζωή του ώστε να μετατρέψει αυτές τις συνήθειες και να προγραμματίσει την καθημερινότητά του έτσι, που οι κακές συνήθειες του παρελθόντος να μην βρίσκουν θέση στο παρόν του. Αυτό ίσως σου ακούγεται εύκολο αλλά είναι μια εσωτερική εργασία που θέλει την απαιτούμενη προσοχή και προσήλωση για να έχει επιτυχία γιατί απ’ τη βρεφική μας ηλικία έχουμε συνδέσει τα συναισθήματά μας με την πρόσληψη της τροφής μας.

Αναστασία Ζέρβα
(Η συνέχεια στο βιβλίο μου ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΥΠΕΡΟΧΗ Β'- ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΟΥ ΑΠΟ ΚΑΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ... 
   https://store.kobobooks.com/en-us/ebook/y0WQJXn_NTe-Is0isjlOWA
http://payhip.com/b/KJaW

ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ

https://store.kobobooks.com/en-us/ebook/AAWEJV_MizKlHcwNACCR_g

http://payhip.com/b/3Uy2

Το μεγαλύτερο όπλο που διαθέτει ένας άνθρωπος για να έχει επιτυχία αλλά και για να κρατάει  ισορροπίες ανάμεσα στην ψυχική του υγεία και στη συμπεριφορά του απέναντι στους άλλους, είναι η ισχυρή αυτοεκτίμηση. Η τέχνη του να μαγνητίζουμε τους άλλους με την εμφάνισή μας ή να τους κάνουμε να μας εκτιμούν για τη συμπεριφορά μας, απαιτεί σαν εργαλείο ένα και μοναδικό πράγμα.

 «Την πίστη στον εαυτό μας».

 Πιστεύοντας στον εαυτό μας, αναπτύσσουμε μια κοινωνική συμπεριφορά κατά την οποία δείχνουμε προς τα έξω τις δυνατότητές μας, τα ταλέντα μας, τα προτερήματα και τις αξίες που κρύβονται μέσα μας. Ο κάθε άνθρωπος ακόμα κι αν δεν τον έχει προικίσει η φύση με εξωτερική ομορφιά, χρησιμοποιώντας τα ταλέντα του κι έχοντας σαν όπλα τις ξεχωριστές δυνατότητες που ο κάθε ένας μας έχει μέσα του, μπορεί να γίνει αγαπητός, ακόμα κι απαραίτητος στους άλλους ανθρώπους. Ο άνθρωπος που έχει επίγνωση των δυνάμεών του κι ενισχύει με θετικές δηλώσεις τα έμφυτα ταλέντα του ή τις ξεχωριστές δυνατότητες που διακρίνει ο ίδιος μέσα του, αυτός ο άνθρωπος κατακτάει ότι επιθυμεί.

 Η πίστη ότι μπορούμε να κατακτήσουμε ότι επιθυμούμε, ότι έχουμε τη δυνατότητα να κάνουμε όλα όσα ονειρευόμαστε ή το αίσθημα ότι οι άλλοι μας αγαπούν όπως ακριβώς είμαστε, είναι παράγοντες που επιδρούν θετικά στο να δυναμώσουμε την αυτοπεποίθηση. Όταν το αίσθημα της αυτοεκτίμησης δεν είναι αναπτυγμένο σ’ έναν άνθρωπο ακόμα κι αν είναι προικισμένος με εξαιρετική φυσική ομορφιά, δύσκολα θα πετύχει όσα θέλει στη ζωή του.

 Συναντάμε συχνά πολύ όμορφες  γυναίκες που γίνονται θύματα εκμετάλλευσης κυκλωμάτων σαν αυτά της πορνείας κι απορούμε. Λέμε: πως αυτή η ωραία γυναίκα έγινε θύμα; Θα μπορούσε με την ομορφιά της να έχει διαπρέψει κάπου αλλού και να έχει κάνει μεγάλη καριέρα. Κι όμως η έλλειψη αυτοεκτίμησης, καθιστά τους ανθρώπους άντρες ή γυναίκες, θύματα άλλων ανθρώπων σε διάφορους τομείς. Για ν’ αποκτήσει κάποιος αυτοεκτίμηση και στη συνέχεια να την αναπτύξει σε κάποιο βαθμό ή ακόμα και στο μεγαλύτερο, θα ξεκινήσει πρώτα με την αγάπη για τον εαυτό του. Η αυτοπεποίθηση είναι πάντα παρούσα στη ζωή ενός ανθρώπου που αγαπάει τον εαυτό του. Όταν κάποιος λέει πως αγαπάει τον εαυτό του αλλά δεν πιστεύει πως θα τα καταφέρει στον ένα ή στον άλλο τομέα και με τη συμπεριφορά του δείχνει ότι δεν έχει αυτοεκτίμηση, τότε σίγουρα μέσα του δεν τον αγαπάει κι ας λέει το αντίθετο. Όταν μιλάμε γι’ αγάπη προς τον εαυτό μας μιλάμε πάντα για πραγματική αγάπη, όχι απλά με λόγια.

 Όταν κάποιος αγαπάει τον εαυτό του, τον σέβεται και ταυτόχρονα σέβεται και τους άλλους γύρω του. Είναι σε θέση να ξεχωρίζει τι μπορεί να κάνει και τι όχι, διακρίνει καθαρά ποιοι είναι οι περιορισμοί που ο κάθε άνθρωπος οφείλει να βάζει στις πράξεις του και διαθέτει αυτογνωσία και αυτοπειθαρχία. Οι άνθρωποι που έχουν αυτοεκτίμηση έχουν σαν βασικό στοιχείο τους την αισιοδοξία. Μπορούν να δουν μπροστά τους τα εμπόδια, αλλά αυτό δεν τους σταματάει, αντίθετα προχωρούν με πίστη στον εαυτό τους γνωρίζοντας πως θα τα καταφέρουν και παρότι έχουν πολλούς φίλους και πολλές κοινωνικές συναναστροφές, έχουν χρόνο για να διαπρέπουν κι επαγγελματικά. Φαντάσου την αυτοεκτίμηση σαν τον ντετέκτιβ που σε προστατεύει συλλαμβάνοντας κάθε φορά τον εσωτερικό σου σαμποτέρ (την αρνητική ομιλία που σου κάνει ο εαυτός σου σε ανύποπτο χρόνο και σ’ εμποδίζει όταν θέλεις να πετύχεις κάτι που έχει μεγάλη σημασία για σένα).

 Αυτός ο εσωτερικός ντεντέκτιβ, σου δίνει τη δυνατότητα να προχωρήσεις πιστεύοντας στον εαυτό σου, ανενόχλητος από τις εσωτερικές φωνές. Όλοι σε κάποιες φάσεις της ζωής μας βρεθήκαμε αντιμέτωποι με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Είτε εγκαταλειφθήκαμε από ένα άτομο που αγαπούσαμε είτε χάσαμε τη δουλειά μας είτε δεν περάσαμε τις εξετάσεις που είχαν σημασία για εμάς. Η οικονομική κρίση που μαστίζει αυτή την εποχή τη χώρα μας είναι ένας ακόμη παράγοντας έλλειψης της αυτοεκτίμησης που μπορεί να νιώθουμε. Είναι γεγονός πως αν δεν έχει κάποιος ούτε τα απαραίτητα κέρματα για ν’ αγοράσει το ψωμί της ημέρας, είναι δύσκολο να του μιλάμε για αυτοεκτίμηση.

 Κι όμως, ακόμα κι ο άνθρωπος που αντιμετωπίζει αυτό το πρόβλημα αν έχει χτίσει την αυτοπεποίθησή του, ακόμα και τότε χωρίς χρήματα νιώθει δυνατός για να παλέψει για τη ζωή του και ψάχνει να βρει λύσεις χωρίς να το βάζει κάτω. Δεν κουλουριάζεται στον καναπέ του περιμένοντας να πεθάνει απ’ την πείνα. Παλεύει και δεν τα παρατάει. Και σύμμαχό του στην πάλη για να κατακτήσει όμορφη και καλή ζωή έχει την αυτοεκτίμησή του. Η αυτοεκτίμηση δεν είναι σαν τ’ άλλα σωματικά προσόντα που μας τα δίνει η φύση. Μπορεί ένας άνθρωπος που έχει πολύ ωραία προσόντα, στην πρώτη φάση της ζωής του να έτυχε να μεγαλώνει μαζί με αρνητικά προγραμματισμένους ανθρώπους και να του έθαψαν την αυτοπεποίθησή του με τους κακούς προγραμματισμούς τους. Τώρα για να πετύχει αυτός ο άνθρωπος και να ξανακερδίσει το χαμένο του εαυτό οφείλει να κατακτήσει την τέχνη της αυτοπεποίθησης απ’ την αρχή, να την αναπτύσσει κάθε μέρα με δηλώσεις και πράξεις που να την ενισχύουν και να την κατακτήσει ξανά. Την αυτοπεποίθηση δεν την αποκτάμε σε μια μέρα αλλά την ενισχύουμε κάθε μέρα μέχρι να την αποκτήσουμε και καθ’ όλο το ταξίδι της ζωής μας, ασκούμαστε πάνω σ’ αυτή με τις εμπειρίες μας.

Αναστασία Ζέρβα..   http://payhip.com/b/3Uy2

( Η συνέχεια στο βιβλίο μου ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΥΠΕΡΟΧΗ -ΞΑΝΑΒΡΕΣ ΤΗΝ ΕΛΠΙΔΑ ΣΕ ΔΥΣΚΟΛΟΥΣ ΚΑΙΡΟΥΣ ...   https://store.kobobooks.com/en-us/ebook/AAWEJV_MizKlHcwNACCR_g

ΤΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΛΛΕΙΨΗ ΥΠΝΟΥ

https://store.kobobooks.com/en-us/ebook/y0WQJXn_NTe-Is0isjlOWA#readThisOn

                                       

 Ο ύπνος είναι ένα δώρο της φύσης που με τη σοφία της μας προσφέρει δυνατότητες σωματικής και πνευματικής ανάπαυσης ώστε να μπορούν να διεξαχθούν κατά τη διάρκειά της διεργασίες ανάπλασης του οργανισμού μας ζωτικής σημασίας. Με μια φράση θα πούμε ότι: Ο καλός ύπνος προσφέρει καλή ποιότητα ζωής, ενώ ο κακός φέρνει τ’ αντίθετα αποτελέσματα. Μερικές άμεσες επιπτώσεις απ’ την έλλειψη ύπνου είναι η κόπωση κι ο πονοκέφαλος καθώς και η νευρικότητα. Τα προβλήματα υγείας που δημιουργούνται σ’ ένα άτομο που κατ’ επανάλλειψη δεν χορταίνει ύπνο, εμφανίζονται σταδιακά και εφ’ όσον η κατάσταση της αϋπνίας συνεχίζεται για μεγάλο διάστημα. Σ’ αυτή την περίπτωση θα συναντήσουμε μέχρι και καρδιακά προβλήματα υγείας.

 Οι άνθρωποι που δεν κοιμούνται καλά, θα διαπιστώσουμε ότι προσβάλλονται πιο συχνά από διάφορες ασθένειες με πρώτο το κρυολόγημα και συνέχεια με διάφορες άλλες που έχουν σχέση με την αδυναμία που δημιουργεί η παρατεταμένη αϋπνία στο ανοσοποιητικό τους σύστημα. Ακόμα πιο ανησυχητικά είναι τ’ αποτελέσματα έρευνας που έγινε για τον ύπνο στην ιατρική σχολή του πανεπιστημίου της Πενσυλβάνιας μ’ επικεφαλής τη δρα Ζίγκριντ Βίζεϊ του κέντρου ύπνου Κιρκαδιανής Νευροβιολογίας. Χρησιμοποιώντας ως πειραματόζωα ποντίκια και υποβάλλοντάς τα σε συνθήκες ίδιες μ’ αυτές των ανθρώπων που εργάζονται τη νύχτα προέκυψαν τα εξής αποτελέσματα: Η αϋπνία σχετίζεται με την απώλεια εγκεφαλικών κυττάρων τα οποία δεν μπορούν ν’ αναπληρωθούν στη συνέχεια με ύπνο.

 Αυτό που διαπιστώθηκε απ’ τα πειράματα που έγιναν είναι πως η απώλεια αυτών των κυττάρων δεν είναι αναστρέψιμη αλλά μόνιμη άρα ακόμα κι αν αναπληρώσουμε το χαμένο ύπνο κατόπιν, με αρκετές ώρες ύπνου, δεν θα έχουμε τη δυνατότητα ν’ αναπληρώσουμε στο μέλλον τα χαμένα εγκεφαλικά μας κύτταρα. Τα ποντίκια στο τέλος του πειράματος είχαν χάσει το ένα τέταρτο μιας κατηγορίας νευρώνων που ήταν απαραίτητα ώστε ο εγκέφαλός τους να μπορεί να βρίσκεται σε κατάσταση εγρήγορσης. Ας μην παίρνουμε λοιπόν αψήφιστα την έλλειψη ύπνου και λέμε: δεν πειράζει αν μείνω μια μέρα άυπνος θα την αναπληρώσω αργότερα, γιατί η ζημιά που παθαίνουμε είναι ανεπανόρθωτη.

 Καταλήγουμε λοιπόν και πάλι στο συμπέρασμα ότι η φύση με τη σοφία της έχει δημιουργήσει και μας έχει προσφέρει μηχανισμούς ανάπλασης του οργανισμού μας, που ως άνθρωποι δεν θα είχαμε τις γνώσεις και τους τρόπους να τους κατασκευάσουμε. Οφείλουμε λοιπόν να δείχνουμε απέναντί της ευγνωμοσύνη και να χρησιμοποιούμε κι εμείς με την ανάλογη σοφία τα δώρα που μας έχει χαρίσει απλόχερα. Το μόνο ενθαρρυντικό πράγμα που μπορούμε να σκεφτούμε απ’ την παραπάνω επιστημονική μελέτη είναι ότι δεν έχουν γίνει ακόμα πειράματα σε ανθρώπους. Ας ελπίσουμε ότι η απώλεια των εγκεφαλικών κυττάρων από έλλειψη ύπνου, δεν θα συμβαίνει στους ανθρώπους όπως συνέβη στα ποντίκια αν κι όλοι γνωρίζουμε από πειράματα και μελέτες που έχουν γίνει επάνω τους, ότι το σώμα του ποντικού έχει τις ίδιες αντιδράσεις σε μελέτες γι’ άλλες παθήσεις, μ’ αυτές που έχει το σώμα του ανθρώπου.

 

Ένα άλλο σημαντικό αρνητικό στοιχείο της έλλειψης ύπνου είναι η νευρικότητα και τα μπλοκαρισμένα συναισθήματα. Για να το καταλάβεις αυτό παρακολούθησε τις αντιδράσεις ενός ανθρώπου που είναι άυπνος κι ενός ανθρώπου που έχει χορτάσει ύπνο ενώ τους υποβάλλουν στο ίδιο συναισθηματικό ερέθισμα. Φυσικά θ’ αντιπαραθέσουμε ότι έτσι κι αλλιώς οι άνθρωποι δεν είναι ίδιοι μεταξύ τους, συνεπώς δεν αντιδρούν το ίδιο στα συναισθηματικά ερεθίσματα και αυτό το πείραμα θα ήταν πιο ενδεικτικό αν ο ίδιος άνθρωπος σε διαφορετικές χρονικές στιγμές μας έδειχνε τις αντιδράσεις του όταν θα είχε κοιμηθεί καλά και όταν θα ήταν άυπνος.

 

Θα παρατηρήσεις πως η έλλειψη ύπνου μπορεί να κάνει έναν άνθρωπο νευρικό και θα τον δούμε να έχει εκρήξεις θυμού ακόμα και στο άκουσμα κάποιου θέματος που δεν του αρέσει χωρίς να υπάρχει φαινομενικά άλλο ερέθισμα. Όταν βλέπουμε αυτό τον άνθρωπο να φωνάζει και να μην μπορούμε να βρούμε μια κοινή συνισταμένη μαζί του ακόμα και στο πιο απλό πράγμα μας κάνει ν’ αναρωτηθούμε: μα τι έχει πάθει; Είναι τρελός; Σίγουρα δεν είναι τρελός αλλά ο εγκέφαλος ενός τρελού κι ενός ατόμου που πάσχει από χρόνια αϋπνία δεν διαφέρουν πολύ.
Αναστασία Ζέρβα

(Η συνέχεια στο: ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΥΠΕΡΟΧΗ Β' ΑΠΕΛΕΥΘΕΡΩΣΟΥ ΑΠΟ ΚΑΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ

https://store.kobobooks.com/en-us/ebook/y0WQJXn_NTe-Is0isjlOWA#readThisOn

 

ΞΑΝΑΒΡΕΣ ΤΗΝ ΕΛΠΙΔΑ ΣΕ ΔΥΣΚΟΛΟΥΣ ΚΑΙΡΟΥΣ

        

                  by Anastasia Zerva

            ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΣΚΑΛΟΠΑΤΙ ....http://payhip.com/b/3Uy2

• Αν αποφασίσεις να διδαχτείς τις γνώσεις για το αόρατο που μας περιβάλλει θα προετοιμαστείς για καθημερινό αγώνα και σκληρή δουλειά σε εσωτερικό επίπεδο. Με την είσοδό μας σ’ αυτή τη ζωή έχουμε στις αποσκευές μας τρία πράγματα. Την αναπνοή μας, το σώμα μας και το πνεύμα μας. Στην υπόλοιπη πορεία μας τίποτα δεν μας χαρίζεται. Σε όλη τη φύση υπάρχει ο κανόνας ότι για να πάρεις πρέπει ταυτόχρονα κάτι να δώσεις και όλα τα όντα τον γνωρίζουν ενστικτωδώς και τον σέβονται. Ο μόνος που εκ των πραγμάτων φαίνεται να αντιδρά σ’ αυτό το νόμο της φύσης είναι ο άνθρωπος που τα θέλει όλα και γρήγορα, γι’ αυτό βλέπουμε να ανθίζει ο τζόγος και το εύκολο κέρδος μόνο στις κοινωνίες των ανθρώπων και όχι ανάμεσα στα ζώα ή στα φυτά.

•  Αυτό το κατώτερο κίνητρο της ανυπομονησίας που διακρίνει τους αν-θρώπους είναι που εκμεταλλεύονται τα χρηματιστήρια στα διάφορα σημεία της Γης για να αυξήσουν τις συναλλαγές τους και οι μεγάλες ε-ταιρίες που έχουν σαν μοναδικό θέμα τα τυχερά παιχνίδια ανθούν. Η ψευδαίσθηση του ανθρώπου ότι το χρήμα και η ευτυχία είναι συνώνυμα συνήθως τον οδηγεί σε λανθασμένες επιλογές και σκεπτόμενος μόνο τα υλικά συμφέροντά του δεν υπολογίζει το πνευματικό τίμημα που οφείλει να πληρώσει αν βιάζεται να τα απολαύσει και τα αποκτήσει με ανέντιμα μέσα βλάπτοντας άλλους. Αντίθετα όταν οι πράξεις του ανθρώπου είναι ταπεινές και χρησιμοποιεί τα αγαθά που κερδίζει για να δείξει το μεγαλείο της ψυχής του βοηθώντας τους συνανθρώπους του ενώ αποφεύγει τις κραυγαλέες συμπεριφορές που έχουν σαν κίνητρο μόνο τη φιλοδοξία, τότε η πνευματική φύση του έρχεται στην επιφάνεια και είναι ορατή σε όλους μέσα από τη γαλήνη του προσώπου του. Από τη φύση μας οι άνθρωποι αρεσκόμαστε να μπαίνουμε σε καινούργιες καταστάσεις συλλέγοντας εμπειρίες και δοκιμάζοντας τις δυνάμεις μας, ώστε να υλοποιούμε τις ιδέες και τα σχέδιά μας. Όμως τις περισσότερες φορές ερχόμαστε αντιμέτωποι με τα σχέδια άλλων ανθρώπων καθώς είναι δύσκολο να αντιλαμβάνεται ο καθένας το χώρο και τις πηγές που του αναλογούν, δημιουργώντας γύρω του ένα περιβάλλον σύγκρουσης και σύγχυσης. Στη σύγκρουση πάντα επεμβαίνει ο εσωτερικός μας κόσμος που εκ φύσεως είναι δίκαιος και όταν αυτό που κάνουμε δεν το θεωρεί σωστό μας μπλοκάρει ψυχικά ή σωματικά.

•  Σαν επακόλουθο των εσωτερικών μας συγκρούσεων έχουμε προβλήματα επικοινωνίας με τους ανθρώπους και έντονο στρες, που φορτώνουν σταθερά τον οργανισμό μας με σωματικές αρρώστιες ή ψυχικά μπλοκαρίσματα. Όταν ο άνθρωπος συνειδητοποιήσει ότι για να μπορεί να εξελιχθεί και ταυτοχρόνως να νιώθει καλά οφείλει αυτό που κάνει να είναι σύμφωνο με αυτό που πραγματικά θέλει ο εσωτερικός του κόσμος, τότε αρχίζει να αναζητά τις λύσεις μέσα του ανακαλύπτοντας νέες ικανότητες και αρετές.

•  Οι φυσικές αρετές που υπάρχουν μέσα σ’ όλους τους ανθρώπους όπως η πίστη η επιμονή η δέσμευση και η θυσία, είναι η πηγή αυτών των ικανοτήτων κι όταν ο άνθρωπος συνειδητά έρθει σε επαφή μαζί τους, θ’ ανακαλύψει πως έχει γύρω του συμμάχους έτοιμους να τον βοηθήσουν να διαισθανθεί τις κρυμμένες δυνατότητές του. Είμαστε σε μια νέα εποχή και πολλοί άνθρωποι δεν προσαρμόζονται εύκολα στα καινούργια δεδομένα. Όταν μιλάμε για δέσμευση και θυσία δεν εννοούμε να υποφέρουμε χωρίς λόγο στο όνομα κάποιας θρησκείας περιμένοντας μελλοντικούς παράδεισους. Θυσία είναι να αφήνεις το βόλεμά σου για να προσφέρεις βοήθεια στους συνανθρώπους σου αλλά οι άνθρωποι που είναι εθισμένοι στις ανέσεις δεν μπορούν να καταλάβουν πως λειτουργεί αυτή η αρετή. Η άλλη αρετή η επιμονή, είναι αυτή που δεν σου επιτρέπει να παραιτηθείς από το στόχο σου, σε βοηθάει να μαθαίνεις από τα λάθη σου και σε στηρίζει να προσπαθείς ξανά και ξανά.

•  Η αρετή που στηρίζει και συντηρεί την επιμονή είναι η πίστη. Με την πίστη μπορείς να έχεις την πεποίθηση ότι υπάρχει κάτι πάνω από εσένα, που σε στηρίζει σε ότι προσπαθείς να κάνεις οδηγώντας σε προς την επιτυχία ακόμα και τότε που η λογική θα σταματήσει να σε βοηθά.* Αν έχεις πίστη δεν είναι απαραίτητο να γνωρίζεις εκ των προτέρων τα βήματα που θα σε οδηγήσουν στην επιτυχία. Πιστεύεις πρώτα σε κάτι που θέλεις και στη συνέχεια οργανώνεις τον τρόπο που θα το κατακτήσεις. Ωστόσο πολλοί άνθρωποι απογοητεύονται και δεν προσπαθούν να υλοποιήσουν τους στόχους τους ακόμα και τους πιο μικρούς επειδή φοβούνται την αποτυχία, έτσι περιορίζοντας τη δράση τους δεν μαθαίνουν ποτέ τι θα μπορούσαν να πετύχουν και φοβούμενοι το λάθος, χάνουν την εμπειρία της μάθησης. Πολλές φορές όμως μέσα από τα λάθη μας βρίσκουμε το σωστό δρόμο ώστε να πετύχουμε τη δημιουργία ενός καλύτερου κόσμου που δεν θα φτιαχτεί από την αδράνεια αλλά από τη δράση μας. Μπαίνοντας σε αυτό το δρόμο που είναι ο δρόμος της αγάπης προς το συνάνθρωπο θα έχουμε στραμμένη την προσοχή μας στις παγίδες της αρνητικής σκέψης, της αυτοεξαπάτησης και της έλλειψης οράματος. Θα θυμόμαστε πόσο σημαντικό είναι να είμαστε ειλικρινείς, ευέλικτοι, να δίνουμε τον καλύτερό μας εαυτό με καλή πρόθεση, αναλαμβάνοντας πάντα την ευθύνη των πράξεών μας και να μην φορτίζουμε με ανυπομονησία τις προσδοκίες μας.
•  Δεν θα φοβόμαστε τους εξωτερικούς εχθρούς αρκεί να απομακρύνουμε αυτούς που δοκιμάζουν εισβολή στον εσωτερικό μας κόσμο. Να θυμάσαι πάντα τα λόγια του Ιησού: «Σας βεβαιώ εάν έχετε πίστη όση ο σπόρος του σιναπιού, θα πείτε στο βουνό αυτό μετατοπίσου από εδώ, εκεί και τίποτα δεν θα σας είναι αδύνατον». Η δύναμη που θα αποκτήσεις με τη βοήθεια αυτού του εγχειρίδιου κάνοντας καθημερινά τις ασκήσεις που περιέχει, είναι πραγματική αλλά και επικίνδυνη στην περίπτωση που δεν τη χειριστείς σωστά. Και για να έχεις την ικανότητα ελέγχου πάνω στα προβλήματα αλλά και στις ανεπιθύμητες καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν στη ζωή σου, να θυμάσαι τον εξής βασικό κανόνα: Δεν επιτρέπεται να ασκείς έλεγχο πάνω σε άλλους ανθρώπους βασιζόμενος στη δύναμή σου γιατί μια πιο μεγάλη δύναμη από τη δύναμη που θα αποκτήσεις η δύναμη της αιτίας και του αποτελέσματος, μας εμποδίζει όλους να παραβιάσουμε τον κυρίαρχο νόμο της αγάπης πάνω στον οποίο στηρίζονται όλα τα δημιουργήματα της φύσης. Το λάθος που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι προσπαθώντας να αναρριχηθούν κοινωνικά ή απλά να επιβιώσουν είναι ότι προσβάλλουν τα δικαιώματα των συνανθρώπων τους, καταπιέζοντας αυτούς που είναι σωματικά, κοινωνικά  ή πνευματικά αδύνατοι. Έχοντας αυτή την τάση δημιουργούν ανισορροπία στο περιβάλλον τους με αποτελέσματα επώδυνα για τους ίδιους αλλά και για τους ανθρώπους που βρίσκονται κοντά τους και αλληλεπιδρούν μαζί τους. Αντίθετα όταν οι πράξεις μας έχουν σαν κινητήρια δύναμη το νόμο της αγάπης, τότε αλλάζουν την ατμόσφαιρα γύρω μας, δημιουργούν αρμονία με τον εσωτερικό μας κόσμο και συνειδητοποιούμε μαζί με τις δικές μας και τις ανάγκες των άλλων. Πολλοί άνθρωποι υποστηρίζουν πως μόνο ότι είναι ορατό είναι και υπαρκτό κι αρνούνται να αφήσουν τη σκέψη τους να προχωρήσει πέρα από τα όρια που έχουν βάλει, γιατί δεν έχουν το θάρρος να ξεφύγουν απ’ τα δεσμά της εικονικής πραγματικότητας που έχουν συνηθίσει να ζουν. Κυρίως όταν αυτή η πλασματική πραγματικότητα φαντάζει γοητευτική, την προτιμούν από το άγνωστο.  Η ουσιώδης δύναμή μας όμως, βρίσκεται στον πνευματικό δρόμο προς τον ανώτερο εαυτό μας και είναι στην κρίση του καθενός από εμάς για να επιλέξει ποιους δρόμους θα ακολουθήσει. Οι άνθρωποι που το ενδιαφέρον τους εστιάζεται μόνο σε έναν υλικό τρόπο ζωής, ανησυχούν αν θα έχουν πάντα ένα ωραίο σπίτι, ένα αμάξι της αρεσκείας τους, όμορφα ρούχα, κοσμήματα, ταξίδια, αυτοί που δίνουν την προσοχή τους στο φαγητό, στο ποτό και σε ποιους ανθρώπους θα επιβληθούν ερωτικά ή και κοινωνικά, σπαταλούν τη δύναμή τους σε πράγματα που ενώ στην αρχή φαίνονται πως είναι ουσιώδη καταλήγουν εκ των υστέρων να διαπιστώσουν πως είναι ανούσια. Με αυτή τη διατύπωση δεν σε παροτρύνω να εγκαταλείψεις τις ομορφιές της ζωής ή να γίνεις γκουρού. Οι άνθρωποι γεννηθήκαμε για να απολαμβάνουμε όλα τα αγαθά που μας χάρισε ο θεός υλικά και πνευματικά. Η ισορροπία όμως μεταξύ των δύο θα μας προσφέρει την αληθινή ζωή. Αρκεί να θυμόμαστε πως τα χρήματα η εξουσία κι ο έλεγχος των άλλων, δεν θα μας προσφέρουν ευτυχία....(Συνέχεια στο βιβλίο: Ξαναβρές την ελπίδα σε δύσκολους καιρούς...http://payhip.com/b/3Uy2 )

ΧΩΡΙΣΜΟΣ ΑΠΟ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΠΡΟΣΩΠΟ

Απόσπασμα από το βιβλίο Απελευθερώσου από κακές συνήθειες...http://payhip.com/b/KJaW

Δεν υπάρχουν φάρμακα φίλε μου για το χωρισμό. Είναι ένα από τα πιο βαθιά σημεία στο ορμητικό ποτάμι της ζωής που αν βρεθείς θα πρέπει να το περάσεις.  Δεν έχει γεφύρια, δεν έχει τίποτα να πιαστείς. Ξέρεις ότι πρέπει να πας απέναντι, ξέρεις ότι ο ποταμός θα σε ρίξει πάνω σε κορμούς δέντρων και θα σε καταχτυπήσει στις πέτρες του. Όμως τα καλά νέα είναι πως σ’ αυτό το ποτάμι δεν θα πνιγείς. Έχοντας τη γνώση εκ των προτέρων πως κανένας δεν πνίγηκε ποτέ, αντίθετα βγήκε από εκεί πιο δυνατός, θα το παλέψεις. Θα πονέσεις, ναι. Όλοι πονάμε με τον χωρισμό. Άλλοι πιο λίγο, άλλοι πιο πολλοί όλοι πονάμε. Όταν σε κάποιον συμβεί αυτό, νομίζει ότι αυτός μόνο πονάει, ότι ο πόνος του είναι μεγαλύτερος από όλων των άλλων και ότι κανένας δεν μπορεί να τον καταλάβει.

 Όμως ποιος ξέρει ποιος πονάει ποιο πολύ; Υπάρχει μέτρο στον πόνο; Κάποιος μας λέει πως πονάει. Αλλά ποτέ δεν μπορούμε να ξέρουμε το πόσο πονάει. Ο καθένας από εμάς έχει το δικό του μέτρο και τη δική του αντιμετώπιση στον πόνο του. Και ο πόνος του χωρισμού θέλει αντιμετώπιση. Ας σκεφτούμε λοιπόν μαζί μερικούς τρόπους για ν’  αντιμετωπίσεις τον πόνο που σε κάνει να νιώθεις ο χωρισμός σου.

Τώρα ξέρεις τι συμβαίνει στο σώμα σου. Η κορτιζόλη που με την απόρριψη που ένιωσες έχει κατακλύσει τον εγκέφαλό σου, είναι από μόνη της ένας εχθρός για το σώμα και το πνεύμα σου. Σε παραλύει και δεν σ’ αφήνει να σκεφτείς σωστά. Πως θα τη νικήσεις; Τρέξιμο. Ναι τρέξιμο αγαπημένε μου φίλε. Μην σου φαίνεται αστείο. Το πρώτο πράγμα που ζητάει ο οργανισμός σου είναι ν’ αντιδράσεις διοχετεύοντας κάπου την κορτιζόλη που έχει γεμίσει ο εγκέφαλός σου. Αν δεν έχεις κοντά σου κάποια παραλία  κατάλληλη για τρέξιμο ή μια εξοχή, τότε πήγαινε στο πιο κοντινό σου στάδιο και κάνε κύκλους τρέχοντας. Σίγουρα αυτό δεν θα σε βοηθήσει να ξαναβρείς το αγαπημένο σου πρόσωπο, αλλά θα σε βοηθήσει να εκτονώσεις τη μπλοκαρισμένη σου ενέργεια. Με το τρέξιμο όπως και με κάθε μορφή γυμναστικής, απελευθερώνονται ενδορφίνες απ’ τον εγκέφαλό μας, οι ορμόνες της ευτυχίας που είναι το μοναδικό αντίδοτο στις ορμόνες του στρες. 

 Έχεις λοιπόν ένα πρόβλημα απόρριψης εδώ. Μην το βλέπεις σαν πρόβλημα καρδιάς γιατί δεν είναι. Είναι  καθαρά πρόβλημα απόρριψης. Αν χωρίσουμε με κάποιον που τον αγαπάμε δεν θα πονέσουμε εκτός αν ο χωρισμός είναι από θάνατο. Θα θέλουμε αυτό το άτομο που αγαπάμε να είναι καλά οπουδήποτε βρίσκεται. Άν πονάμε, είναι σίγουρο πως δεν πονάμε από αγάπη. «ΠΟΝΑΜΕ ΜΟΝΟ ΕΠΕΙΔΗ ΑΠΟΡΡΙΦΘΗΚΑΜΕ»

 Όταν αισθανόμαστε αγάπη ο εγκέφαλός μας απελευθερώνει ενδορφίνες, που είναι οι ορμόνες της ευτυχίας. Άρα αν πονάς με το χωρισμό είναι γιατί αυτόματα με το αίσθημα της απόρριψης, ο εγκέφαλός σου απελευθέρωσε κορτιζόλη και τώρα αυτή η φονική ουσία έχει πλημμυρίσει το σώμα σου. Αυτό που χρειάζεσαι είναι το αντίδοτό της. Μερικοί τολμηροί δεν διστάζουν να βρουν αμέσως αυτό το αντίδοτο στις ενδορφίνες ενός άλλου έρωτα. Είναι άλλωστε γνωστή η ρήση: «ο έρωτας με έρωτα περνάει» και σε πολλές περιπτώσεις αυτό ισχύει.

 Αυτή όμως δεν είναι η καλύτερη κίνηση για να κάνεις αμέσως μετά το χωρισμό σου κι αυτό γιατί ένας πληγωμένος άνθρωπος που αμέσως ψάχνει να βρει καινούριο σύντροφο ή θα κάνει λάθος επιλογή γιατί το μυαλό του δεν βλέπει καθαρά σ’ αυτή την κατάσταση που βρίσκεται ή θα βγάλει τ’ απωθημένα του απ’ το χωρισμό του πάνω στην καινούρια του σχέση. Αυτό που πρέπει να κάνεις πρώτο μετά απ’ το χωρισμό σου, είναι να κάνεις τον εαυτό σου να αισθάνεται καλά…..

(Η συνέχεια στο βιβλίο ....http://payhip.com/b/KJaW

Πώς τα γραπτά μηνύματα επιβαρύνουν... τον αυχένα

                                       

 

Όπου κι αν στρέψει κανείς το κεφάλι του θα δει ανθρώπους σκυμμένους επάνω από μια οθόνη κινητού τηλεφώνου ή οποιασδήποτε άλλης «έξυπνης» συσκευής, να ελέγχει μηνύματα, tweets και emails.
Τώρα ,σταθείτε για μια στιγμή και αναρωτηθείτε.
Μήπως υποφέρετε από πόνους στον αυχένα και την πλάτη;
Αν η απάντηση είναι «ναι», τότε ενδεχομένως όσα έχετε διαβάσει στις παραπάνω γραμμές να συνδέονται.
Σύμφωνα με μια νέα έρευνα, την οποία επικαλείται η Daily Mail σε δημοσίευμά της, όταν κανείς σκύβει για να τσεκάρει ένα μήνυμα στο κινητό του, ή για να δει από κοντά μια φωτογραφία σε ένα μέσο κοινωνικής δικτύωσης, επιβαρύνει με επιπλέον πίεση τον αυχένα του, με αποτέλεσμα να ασκείται πίεση στη σπονδυλική στήλη και να προκαλείται πόνος στην πλάτη.
Όταν κανείς σκύβει σε γωνία 60 μοιρών για να κοιτάξει την οθόνη ενός κινητού τηλεφώνου, ασκεί πίεση ισάξια με βάρος 27 κιλών -σημειώνει το δημοσίευμα- στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, το τμήμα που βρίσκεται πάνω από τους ώμους, αναφέρουν οι ερευνητές.
Όπως υποστηρίζουν οι ερευνητές, η έξτρα πίεση που ασκείται στο λαιμό οδηγεί σε πρόωρη φθορά και το άτομο μπορεί τελικά να χρειαστεί να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση.
Ο επικεφαλής της έρευνας, Dr Kenneth Hansraj, και η ομάδα του βρήκαν πόση πίεση ασκείται στον αυχένα, ανάλογα με την κλίση του: σε γωνία 45 μοιρών ασκείται πίεση 22 κιλών, κλίση 30 μοιρών ασκεί πίεση ισάξια με βάρος 18 κιλών, ενώ το σκύψιμο σε γωνία 15 μοιρών ασκεί πίεση 12 κιλών στον αυχένα, εξήγησε ο ίδιος στο CBS news.
Τα συμπεράσματα της έρευνας θα δημοσιευτούν στο επιστημονικό έντυπο Surgical Technology International.
Προηγούμενες έρευνες έχουν συνδέσει την κακή στάση του σώματος με μια σειρά προβλημάτων υγείας, όπως οι πόνοι στην πλάτη, η πρόσληψη βάρους, η δυσκοιλιότητα, οι καούρες, οι ημικρανίες και αναπνευστικές ασθένειες.
πηγή: Fnews.gr ETIKETTA ΥΓΕΙΑ

Βρέθηκε το 1 cent για το δελτίο του Μαρίνου

Το Σάββατο είναι μία ιδιαίτερη μέρα για τον πρώην τερματοφύλακα του Ελλάνιου Δαίδαλου Μαρίνο Καλαϊτζάκη ο οποίος θα αρραβωνιαστεί την αγαπημένη του Ειρήνη Καλαρίτη. 

Οι φίλοι πάντως του Μαρίνου και πρώην συμπαίκτες του Μάνος Μπρίνταλος και Κώστας Αλεξίου, όπως και ο πρόεδρος του Ελλάνιου Στέλιος Κτιστάκης, έπειτα από “έρανο” που έκαναν συγκέντρωσαν το 1 cent που χρειαζόταν για να πάρει πίσω το δελτίο του, το οποίο θα του κάνουν δώρο στον αρραβώνα.

Έτσι από του χρόνου ο έμπειρος πορτιέρο θα μπορέσει να φορέσει ξανά τα γάντια του!

 

 

14/05/2015 21:00

πηγη: Grand Sport

ΕΛΛΑΝΙΟΣ ΔΑΙΔΑΛΟΣ

"Δεν είσαι άρρωστος απλά διψασμένος! Ποιες ασθένειες υποχωρούν με σωστή ενυδάτωση!!"

Ο F.BATMANGHELIDJ κυκλοφορεί το 1997 το βιβλίο του  WATER: Rx FOR A HEALTHIER PAIN-FREE LIFE,όπου μετά από 16 χρόνια ερευνών ανακαλύπτει ότι το νερό από μόνο του θεραπεύει επώδυνες αρρώστειες από το σώμα.

Εξέτασε τους λόγους που αναπτύσσουμε επώδυνες αρρωστιες και πως το νερό μπορεί να θεραπεύσει τους κύριους σωματικούς πόνους.
Η ανακάλυψή του αποκαλύπτει ότι η χρόνια αφυδάτωση προκαλεί τους κυριότερους πόνους και παράγει τις εκφυλιστικές ασθένειες που σκοτώνουν πρόωρα.
Ενα τραγικό και διαδεδομένο λάθος στην μοντέρνα ιατρική είναι η υπόθεση ότι ένα «ξηρό στόμα» είναι το πρώιμο σημάδι για την έλλειψη νερού στο σώμα.

Αν και είναι ένα σημάδι , η παρουσία του ξηρού στόματος είναι ένδειξη τεράστιας ανισσοροπίας υγρων στο σώμα.

Αν περιμένουμε το σήμα της ξηροστομίας για τη ρύθμιση της πρόσληψης νερού , σημαίνει ότι το σώμα μας ήδη είναι σε ελλειψη ισοζυγίου νερού.
Το σώμα ΠΑΝΤΑ είναι σε κατάσταση αφυδάτωσης.

http://www.watercure2.org/pdf_files/water2.pdf

Μερικά σημαντικά δεδομένα για τα σώματά μας.
Είτε σε νεαρά είτε σε περασμένη ηλικία , η έλλειψη νερού είναι ο κυρίαρχος παράγοντας στην ανάπτυξη ασθενειών.

Η Σάρα ξεκίνησε να πίνει 3 λίτρα νερό κάθε μέρα για ένα μήνα. Έβγαλε μια φωτογραφία τον εαυτό της πριν και μετά και η σύγκριση είναι συγκλονιστική.



«Είμαι 42 ετών, όμως στην πρώτη φωτογραφία μοιάζω 52. Έχω μαύρους κύκλους κάτω από τα μάτια, δείχνω εξαντλημένη, έχω ρυτίδες και κόκκινες κηλίδες σε όλο το πρόσωπο, ενώ το δέρμα μου έχει χάσει εντελώς τη λάμψη του.»

Αποσπασμα απο το αρθρο astrapinea.blogspot.gr

Στη διάρκεια ανάπτυξης στη μήτρα το παιδί μαθαίνει από το μητρικό χημικό σύστημα ελέγχου πως να εξισσοροπεί το νερό που χρειάζεται.

Η πρόσληψη νερού και η δίαιτα της μητέρας προσδιορίζουν την βέλτιστη ανάπτυξη του παιδιού.

Σαν παράδειγμα μία αλκοολική μητέρα θα γεννήσει ένα διανοητικά καθυστερημένο παιδί.

Η μητέρα έχει ήδη αφυδατωθεί από το αλκοόλ και οι πρωτείνες τα ιχνοστοιχεία και οι βιταμίνες της είναι σε ανισορροπία εξαιτίας της άμεσης ή εμμεσης επίδρασης από το αλκοόλ.

Είναι πέραν κάθε αμφιβολίας ελλειματική σε Ψευδάργυρο και βιταμίνη Β6.

Αυτά τα δύο στοιχεία είναι ζωτικής σημασίας για την υγιεινή ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού.
Ο καφές , το τσάϊ και όλα τα αναψυκτικά με καφεϊνη είναι παράγοντες αφυδάτωσης.

Μπορεί να μας “ ανεβάσουν” προσωρινά αλλά σταδιακά θα προκαλέσουν κατάθλιψη.
Μετά το οξυγόνο , το νερό είναι το πιό ζωτικό στοιχείο για επιβίωση και καλύτερη υγεία.

Νερό το μεγάλο μυστήριο

Μερικοί λόγοι που το σώμα μας χρειάζεται νερό καθημερινά

• Χωρίς νερό δεν ζεί τίποτα

• Σημαντική έλλειψη νερού σκοτώνει μέρη του σώματος

• Το νερό είναι η κύρια πηγή ενέργειας.Η “χρηματοροή” του σώματος

• Το νερό παράγει την ηλεκτρική και μαγνητική ενέργεια μέσα σε κάθε κύτταρο

• Το νερό είναι η συνδετική κόλλα στην αρχιτεκτονική κατασκευή του κυττάρου

• Το νερό εμποδίζει την καταστροφή του DNA και επιτρέπει στους μηχανισμούς επιδιορθωσης να είναι πιο αποτελεσματικοί-λιγότερο μη-φυσικό DNA παράγεται

• Το νερό αναβαθμίζει την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού (ολοι οι μηχανισμοί) – συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου.

• Το νερό είναι ο κυρίαρχος διαλύτης για όλα τα τρόφιμα βιταμίνες και ιχνοστοιχεία

• Το νερό “σπάζει” το φαγητό σε μικρότερα σωματίδια και παρεπόμενα τον μεταβολισμό

• Το νερό ενεργοποιεί τα σωματίδια του φαγητού με αποτέλεσμα αυτά να είναι ικανά να προμηθεύουν το σώμα με ενέργεια κατά τη διάρκει ατης πέψης

• Το νερό αυξάνει το ρυθμό απορρόφησης των ουσιωδων στοιχείων από τη τροφή.

• Το νερό αυξάνει την αποτελεσματικότητα των ερυθρων αιμοσφαιρίων να συλλέγουν το οξυγόνο από τους πνεύμονες

Πρώιμα αναγνωρίσιμα συμπτώματα δίψας

Πλήν της ξηροστομίας υπάρχουν δυο διαφορετικά είδη αίσθησης που αντανακλούν τη τοπική ή γενική δίψα στο σώμα.

Τα αισθήματα που συνοδεύουν την έλλειψη νερού στο σώμα αναγνωρίζονται σαν “ψυχολογικές” διαταραχές.

Αυτές περιλαμβάνουν:

• Αισθηση κούρασης

• Αίσθηση αναψοκοκκινίσματος

• Αισθηση νευρικότητας

• αίσθηση άγχους

• αίσθηση κατάθλιψης

• αίσθηση ανεπάρκειας

• αίσθηση “ βαρύ κεφάλι”

• ισχυρός πόθος για αναψυκτικά , καφε,τσάι,σόδα και αλκοολ

• αγοραφοβία

Πρίν  η αφυδάτωση σας τραυματίσει μή αντιστρεπτά , το σώμα σας θα σας δείξει την απόλυτη ανάγκη για νερό με τους ακόλουθους δραστικούς τρόπους :

Ασθμα ,

είναι μια κατάσταση αφυδάτωσης του σώματος όταν υπερβολική ισταμίνη παράγεται για να προωθήσει την πρόσληψη νερού και να καταμερίσει το διαθέσιμο νερό.

Οι αλλεργίες επίσης είναι δείκτες ότι το σώμα έχει καταφύγει στην αύξηση της παραγωγής ισταμίνης του κύριου χημικού του εγκεφάλου.

Η ισταμίνη είναι πρωτίστως ο αισθητήρας ρυθμιστής που παράγεται από τον εγκέφαλο όταν υπάρχει σημαντική έλλειψη νερού στο σώμα.

Εμπλέκεται στον καταμερισμό του διαθέσιμου νερού σε καταστάσεις ξηρασίας στο σώμα. Είναι γνωστό ότι οι ασθματικοί έχουν αυξημένο περιεχόμενο ισταμίνης στους πνευμονικούς ιστούς.

Ο λόγος είναι ότι η ισταμίνη και τα παράγωγά της πρέπει να φέρει μια σταδιακή σύσπαση στους βρογχιακούς μύες.

Επειδή ένα μέρος απώλειας του νερού μέσω εξάτμισης γίνεται στους πνεύμονες , η βρογχική περιστολή που προκαλείται από την ισταμίνη σημαίνει λιγότερη εξάτμιση κατα την αναπνοή.

Αυτός είναι ο λόγος που το άσθμα είναι μία κατάσταση αφυδάτωσης.

Αλλεργίες

Γιατί το σώμα αναπτύσσει αλλεργίες ?

Η ισταμίνη χρησιμοποιείται από τον οργανισμό σαν αντιβακτηριακό, αντιϊκό και αναχαιτιστής στη εισβολή ξένων υλικών στο σώμα –πλην του ρόλου ρυθμιστή του νερού στο σωμα.

Σύνδρομο GAP, ΕντεροΨυχολογικό Σύνδρομο (σύνδρομο GAP) Από τη Δρ Ν. Κάμπελ-McBride Η Δρ Νατάσα Campbell-McBride είναι Ρωσίδα νευρολόγος της οποίας το παιδί της ανέπτυξε αυτισμό

Σε κανονικά επίπεδα νερου στο σώμα αυτές οι δραστηριότητες είναι σε κανονικά επίπεδα.

Σε παρατεταμένη αφυδάτωση , όταν η ισταμίνη παράγεται σε υπερβολικό ρυθμό για τη ρύθμιση του νερού , η ενεργοποίηση των κυττάρων παραγωγής ισταμίνης απελευθερώνει σημαντικές ποσότητες αυτού του νευρομεταβιβαστή.

Αυτή η υπερβολική ποσότητα ισταμίνης είναι η κλινική εικόνα των αλλεργειών.

Αμφότερες οι καταστάσεις του άσθματος και των αλλεργειών πρέπει να επιδιορθωθούν με καθορισμένη αύξηση της πρόσληψης νερού.

Η αλήθεια για την τοξικότητα των τροφίμων χωρίς γλουτένη και την κοιλιοκάκη

Κατα μέσο όρο χρειάζονται 3 – 28 ημέρες για την αποκατάσταση του νερού στο σώμα.

Η παραγωγή της ισταμίνης θα μειώνεται καθως αυξάνεται η πρόσληψη νερού.

Ολοι οι πόνοι δυσπεψίας (καούρες) παράγονται από αφυδάτωση.

Γαστρίτιδα , δωδεκαδαχτυλίτιδα, καούρα στο στήθος και κολίτιδα θεραπεύονται μόνο με αύξηση πρόσληψης νερού μιας και προκαλούνται από αφυδάτωση.

Όταν συνοδεύεται από εξέλκωση , θέλει προσοχή στην καθημερινή δίαιτα για να βελτιώσει το ρυθμό επισκευής του έλκους.

Φαίνεται να υπάρχει ένας μηχανισμός που φτιάχνει το αμυντικό φραγμό ενάντια στο οξύ ποιο αποτελεσματικό όταν το νερό εισέρχεται στο σώμα.

Σχεδόν άμεσα μία ίση ποσότητα νερού επανεισάγεται στο στομάχι από από τις αυλακιές της επένδυσης.

Φαίνεται να υπάρχει ένας μηχανισμός που καθιστά το αμυντικό φράγμα εναντίον του οξέος πιο αποτελεσματική όταν το νερό εισέρχεται στο στομάχι.

Το νερό εισέρχεται στο λεπτό έντερο και γίνεται απορροφήσιμο.

Σχεδόν αμέσως, ένα ίσο ποσό νερού επανεκκρίνεται μέσα στο στομάχι από την βάση των αυλακώσεων της επένδυσης.

Φαίνεται ότι αυτός ο μηχανισμός υπάρχει για να καθαρίζει τη βλέννη από τις αυλακώσεις στην εσωτερική επιφάνεια του στομάχου από τις αποθέσεις των αλάτων.

Όταν το αλάτι απομακρυνθεί από τη βλέννα, η βλέννα γίνεται παχύτερη και υγιέστερη, καθιστώντας την πιο αποτελεσματική σαν φράγμα εναντίον των οξέων που παράγονται συνεχεια στομάχι.

Η ανανεωτική αυτή δράση του νερού στη βλέννη αποτρέπει το οξύ από το να φτάσει την επένδυση του στομάχου.

Είναι η δράση του οξέος στις απολήξεις των νεύρων της επένδυσης του στομάχου που προκαλεί πόνο.

Τα αντόξινα που περιέχουν αλουμίνιο είναι επικίνδυνα.

Δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για τις καούρες.

Η καούρα είναι το πιό ζωτικό σήμα για την έλλειψη νερού στο σώμα.

Υπερβολικό αλουμίνιο στο σώμα σχετίζεται με την ανάπτυξη του Αλτσχάιμερ.

Είναι επιτακτικό να καταλάβουμε τη σχέση της υπερβολικής κατανάλωσης αντιόξινων και την πιθανή τοξική παρενέργεια σε εγκεφαλική βλάβη.

Στο Γκουάμ , μία κατάσταση παραπλήσια του Αλτσχάιμερ που επηρέαζε τους νέους εξαφανίστηκε όταν καθάρισαν από το νερό το αλουμίνιο.

Η Χρόνια ρευματοειδής αρθρίτιδα και οι πόνοι που τη συνοδεύουν είναι σημάδια έλλειψης σε νερό στα συνδετικούς χόνδρους που προσβάλλονται.

Κανονικα , ο χόνδρος που καλύπτει την επιφάνεια των οστών στις κοιλότητες των συνδέσμων παιρνει νερό και θρεπτικά συστατικά από το οστό.

Στην κατάσταση αφυδάτωσης , ο μυελος των οστών παίρνει προτεραιότητα έναντι του χόνδρου για το νερό που χρειάζεται για την κατασκευή των οστών. .

Ο πόνος της αρθρίτιδας υποδηλώνει επίσης ότι η πίεση και οι καλο-λιπασμένες περιοχές των χόνδρων στα σημεία επαφής έχουν μειωθεί λόγω της έλλειψης επαρκούς ενυδάτωσης.

Οι πόνοι της αρθρίτιδας πρέπει να αντιμετωπίζονται με τακτική αύξηση στην πρόσληψη νερού, έως ότου ο χόνδρος είναι πλήρως ενυδατωμένος από τη βάση, που είναι η κανονική πορεία για τη πρόσληψη του νερού και των θρεπτικών συστατικών.

Υψηλή πίεση (υπέρταση) είναι δείκτης μεγάλης απώλειας σε νερό.

Τα αγγεία του σώματος έχουν σχεδιαστεί να ανταπεξέρχονται στις συνήθεις διακυμάνσεις του όγκου του αίματος και τις διαφορετικες απαιτήσεις των ιστων ανοίγοντας και κλεινοντας τα αιμοφόρα αγγεία.

‘Οταν ο συνολικός όγκος των υγρών στο σώμα μειώνεται τα κύρια αιμοφόρα αγγεία πρέπει να μειώσουν τις διατομές τους κλείνοντας τους αυλούς των αιμοφόρων αγγείων, αλλιως δεν θα υπάρχει υγρό ικανό να γεμίσει όλο τον διαθέσιμο όγκο των αγγείων.

Αν τα αιμοφόρα αγγεία δεν “σφίγξουν” τα τοιχώματά τους τα διαλυτοποιημένα αέρια θα διαχωριστούν από το αίμα και θα γεμίσουν τον άδειο χώρο με φυσσαλλίδες από αέρα.

Η ιδιότητα αυτή των αυλών για τη ρύθμιση των υγρών στο σώμα μας αποτελεί έναν προηγμένο μηχανισμό ,ο δε σχεδιασμός του μοντελοποιήθηκε σύμφωνα με τις αρχές της υδραυλικής.

Όταν το σώμα είναι ελλειμματικό σε νερό , μην πίνοντας επαρκή ποσότητα νερού το έλλειμμα κατανέμεται 66% απώλεια στον όγκο των κυττάρων, 26% του όγκου έξω από τα κύτταρα και 8% από τον όγκο του αίματος.

Η υπέρταση είναι σημάδι της απώλειας του 8% αλλά η ζημιά γίνεται από την απώλεια του 66% του όγκου των κυττάρων.

Ο σύγχρονος τρόπος του χειρισμού της υπέρτασης είναι σε σημείο επιστημονικού παραλογισμού.

Το αίμα προσπαθεί να περιορίσει τον όγκο του νερού για να το φιλτράρει και να τροφοδοτήσει με αυτό τα κύτταρα , ενώ εμείς λέμε στον σχεδιασμό της Φύσης

” ΔΕΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑΙΝΕΙΣ – ΠΡΕΠΕΙ να πάρεις διουρητικά και να απαλλαχθείς από το νερό.”

Αν οι άνθρωποι που έχουν υπέρταση αυξήσουν την ημερήσια κατανάλωση νερού , δεν χρειάζεται να πάρουν διουρητικά.

Θα παράξουν ικανή ποσότητα ούρων και θα απαλλαγούν από τα άλατα και θα σταματήσουν τις δίαιτες χωρίς αλάτι που προκαλούν κράμπες στα πόδια τους.

Υψηλή χοληστερίνη

είναι δείγμα ότι τα κύτταρα του σώματος είναι σε κατάσταση έλλειψης νερού.

Τα κύτταρα αναπτύσσουν έναν αμυντικό μηχανισμό ενάντια στην οσμωτική πίεση του αίματος που θέλει να “τραβήξει” το νερό εκτός των κυττάρων μέσω της κυτταρικής μεμβράνης.

Λιποπρωτεϊνη “α”. Lpa.Μια αγνοημένη μορφή ΄΄χοληστερίνης΄΄ που ευθύνεται για εμφράγματα

Η χοληστερίνη δρά σαν ένας φυσικός “πηλός” που εγχύνεται στα κενά της κυτταρικής μεμβράνης και κάνει το τοίχωμα αδιαπέραστο στη διέλευση του νερού.

Χοληστερίνη και Becel pro -activ

Όταν ρυθμιστεί η ημερήσια δόση του νερού και τα κύτταρα ενυδατωθούν πλήρως το αμυντικό τοίχωμα της χοληστερίνης ενάντια στην ελευθερη διακίνηση του νερού δεν απαιτείται.

Η παραγωγή χοληστερίνης θα μειωθεί ακόμη και πιο κάτω από τα σημερινά ” κανονικά” επίπεδα.

Στατίνες δια πάσαν νόσον και πάσαν ηλικίαν;

Αυτό αποδεικνύει ότι τα σημερινά ” αποδεκτά ” επίπεδα είναι αυθαίρετα.

Στρες -χρόνια κόπωση είναι επίσης αποτέλεσμα ανεπάρκειας νερού στο σώμα..

Το νερό είναι μία άμεση πηγή ενέργειας για όλους τους ζωντανούς ιστούς με την ενέργεια μέσω της υδρόλυσης.

Όταν δεν υπάρχει αρκετό νερό για τα κύτταρα του εγκεφάλου για τη βελτίωση λειτουργίας τους , η αποτελεματικότητα του μειώνεται.

Όταν ο εγκέφαλος λειτουργεί με χαμηλή ενέργεια εξαιτίας της πτώσης της υδρολυτικής ενέργειας , δεν συνεργάζεται σωστά σε νέες καταστάσεις που θέλουν απόκριση.

Η ανικανότητα ενός ανθρώπου να αντιδρά λόγω της χαμηλής εγκεφαλικής λειτουργίας έχει πολλά ονοματα.

Το συνεχιζόμενο στρες και η αφυδάτωση θα οδηγήσει σε απώλεια βιταμίνης Β6 και Ζn από τα αποθέματα του σώματος.

Τα χαμηλά επίπεδα νερού , Β6 και Zn θα οδηγήσουν και σε περαιτέρω έλλειψη απαραίτητων ουσιών για τον εγκέφαλο.

Τα ελλείποντα στοιχεία θα οδηγήσουν στην εκδήλωση διανοητικών διαταραχών όπως κατάθλιψη με διαθέσεις αυτοκτονίας,σχιζοφρένεια κλπ.

Η χρήση στιγματισμένων ονομάτων για μη κανονική εγκεφαλική λειτουργία που προέρχεται από χημική ανισσοροπία θα πρέπει κανονικά να σταματήσει.

Διαβήτης

είναι το τελικό αποτέλεσμα της εγκεφαλικής ανεπάρκειας σε νερό σε σημείο που τα εγκεφαλικά συστήματα νευροδιαβίβασης και ειδικά της σεροτονίνης έχουν επηρεαστεί.

Έχει δειχθεί ότι στον διαβητικό εγκέφαλο η παραγωγή σεροτονίνης είναι μειωμένη.

Ο εγκέφαλος αρχίζει να “παρακαλά” για γλυκόζη για να διατηρήσει τον όγκο του και τις ενεργειακές του ανάγκες.

Ο εγκέφαλος χρειάζεται γλυκόζη για τις ενεργειακές του ανάγκες .

Δεν χρειάζεται ινσουλίνη για να μεταφέρει τη γλυκόζη στα εγκεφαλικά κυτταρα για τις ενεργειακές του ανάγκες.

Iνσουλίνη, άλλος ενας μύθος καταρρίπτεται;

Λέγεται ότι το 85% των ενεργειακών απαιτήσεων του εγκεφάλου προέρχεται από τη γλυκόζη.

Η γνώμη του BATMANGHELIDJ είναι ότι το νερό δίνει την περισσότερη ενέργεια μέσω της υδροηλεκτρικής ενέργειας μέσω της υδρόλυσης , παρά από τη γλυκόζη.

Μην το πάρετε λάθος , ο εγκέφαλος δεν μπορεί να επιζήσει ούτε χωρίς γλυκόζη ούτε χωρίς ικανοποιητική ποσότητα νερού και αλατιού.

Στον διαβήτη , ο εγκέφαλος ξαναζωντανεύει μόνος του με τον ίδιο τρόπο που ο γιατρός ξαναζωντανεύει τον ασθενή του με τη χρήση γλυκόζης και αλατοδιαλύματος μέσω ενδοφλέβιας παροχής.

Ο διαβήτης μπορεί να αντιμετωπιστεί με αύξηση της ημερήσιας δόσης νερού, περισσότερο αλάτι , ισορροπημένη δίαιτα με πρωτεϊνες και άσκηση.

Η δίαιτα με πρωτεϊνες είναι απαραίτητη για την επισκευή των ιστών-συμπεριλαμβανομένων και των νευρικών συνδέσεων του εγκεφάλου.

Ανεπάρκεια σε αλάτι είναι ένας συνδυαστικός παράγοντας για την επίτευξη της διαβητικής κατάστασης στο σώμα.

Στηθάγχη.

Ο πιο μεγάλος φόβος πλέον είναι οι καρδιακές παθήσεις που σκοτώνουν ένα μεγάλο αριθμό ανθρώπων σήμερα.

Η στηθάγχη είναι σημάδι αφυδάτωσης στην περιοχή της καρδιάς και των πνευμόνων.

Η έλλειψη θειϊκής χοληστερόλης μπορεί να ευθύνεται για τις καρδιοπάθειες.

Είναι αλήθεια ότι όλο το αίμα περνά μέσω των πνευμόνων και της καρδιάς , αλλά αυτά τα όργανα μπορούν πάντα να αφυδατωθούν όταν το αίμα συμπυκνώνεται και η καρδιά λειτουργεί ακατάπαυστα.

Καρδιακές παθήσεις και εξετάσεις αίματος.

Η στηθάγχη μπορεί να αντιμετωπιστεί με σταδιακή αύξηση νερού.
Εγκεφαλική συμφόρηση προκαλείται αρχικά από αρτηριακό σπασμό και τελικά μόνιμη έμφραξη των εγκεφαλικών κυττάρων.

Στεφανιαία νόσος, 6 βήματα για να την θεραπεύσετε Φυσικά

Μερικές φορές ο εμβολισμός είναι η αιτία.

Σε κάθε περίπτωση , η κατάσταση πρέπει να αντιμετωπιστεί με κατάλληλη πρόσληψη υγρών ακόμη και πριν την κλήση ιατρικής βοήθειας.

Έχει δειχθεί σε πειράματα με ζώα αλλά κλινικές έρευνες ότι η υδατοθεραπεία βελτιώνει σημαντικά τη πιθανότητα εγκεφαλικής βλάβης στους ασθενεις με εγκεφαλική συμφόρηση.

Κάνοντας αυτή τη δήλωση , ο σκοπός είναι να προληφθεί η εγκεφαλική ζημιά έως ότου καταφτάσει ιατρική βοήθεια.

Δεν δίνεται για να προκαλέσει απώλεια βοήθειας από τους ειδικους.

Βέρτιγκο

Το μέρος του αυτιού που δρα σαν γυροσκόπιο και διατηρεί την ισορροπία σε τρία διαφορετικά επίπεδα μοιάζει σαν τα χερούλια μιας χύτρας.

Το ένα έχει διεύθυνση Ανατολή – Δύση, το δεύτερο Βορράς -Νότος και το τρίο επάνω – κάτω. Η αίθουσα του έσω αυτιού και τα τρία “χερούλια” είναι γεμάτα με λυμφατικό υγρό.

Η αφυδάτωση επηρεάζει την περιεκτικότητα του λεμφικού υγρού.

Η συμπυκνωμένη λέμφος κινείται πλέον αργά και δεν παράγει πλέον ακριβή μέτρηση της θέσης και της ταχύτητας κίνησης του σώματος.

Οι πληροφορίες που λαμβάνονται από τα αυτιά δεν συγχρονίζονται με τις πληροφορίες από τα μάτια και την κίνηση των μυών που δίνουν μια διαφορετική ιστορία

Αυτή η αστοχία συγχρονισμού της πληροφορίας προκαλεί τη ζαλάδα και τον ίλιγγο που βιώνουν μερικοί ανθρωποι όταν κινούν το κεφάλι τους γρήγορα.

Η ενυδάτωση του σώματος θα διορθώσει το πρόβλημα, απλά , αποτελεσματικά μόνιμα και χωρίς κόστος.

Κώφωση

Η αφυδάτωση επηρεάζει την ακοή με τον ίδιο τρόπο.

Πίσω από το τύμπανο του αυτιού υπάρχει ένας θάλαμος γεμάτος με αέρα.

Αιωρούμενα στον αέρα μέσα στο μέσον ους υπάρχουν 3 λεπτοφυή κόκκαλα που συνδέουν το εξω με το εσω αυτί.

Πισω από το εσωτερικό τύμπανο το σύστημα είναι γεμάτο με λέμφο.

Οι ήχοι που δονούν το εξωτερικό τύμπανο, πολλαπλασιαζονται και μεταφέρονται στο εσωτερικό τύμπανο.

Οι δονήσεις από το εσωτερικό τύμπανο μεταφέρονται από τη λέμφο μέσω του καναλιού.Αυτό το εσωτερικό μερος είναι σχεδιασμένο να αναλύει τα κύματα του ήχου.

Υπάρχουν τριχοειδείς απολήξεις που μπορούν να μετρήσουν καθορισμένα ηχητικά σήματα κατά μηκος του καναλιού του κοχλία.

Είναι σαν τις χορδές του πιάνου.

Κάθε απόληξη σαυτό το εσωτερικό του αυτιού είναι ευαίσθητο σε συγκεκριμένη νότα και δονείται ή “χορεύει” μαυτή τη νότα.

Η αφυδάτωση που αλλάζει την περιεκτικότητα της λέμφου , αλλάζει το εύρος των δονήσεων που μπορούν να φτάσουν στις απολήξεις των τριχοειδών νεύρων.

Αυτό προκαλεί ένα είδος κωφότητας.

ΔΙΑΙΤΑ

 Το πρώτο θρεπτικό συστατικό που χρειάζεται το σώμα μας είναι το νερό.

Το νερό διαλύει όλα τα μέταλλα, τις πρωτείνες, τους υδατάνθρακες και γενικά όλα τα υδατοδιαλυτά στοιχεία,τα μεταφέρει και τα διανέμει στο σώμα.

Σκεφτείτε το αίμα σαν το νερό της θάλασσας, το οποίο περιέχει διαφορετικές κατηγορίες ψαριών.

Κατά αντιστοιχία το αίμα περιέχει τα αιμοπετάλια, διαφορετικά λευκά αιμοσφαίρια, ερυθρά αιμοσφαίρια,πρωτείνες και ένζυμα, τα οποία κολυμπάν προς μια κατεύθυνση.

Ο ορός αίματος εχει σχεδόν την ίδια αναλογική σύσταση μετάλλων με το νερό της θάλασσας.

 Χρειάζονται συγκεκριμένα μέταλλα για να περάσουν το όξινο περιβάλλον του στομάχου και να απορροφηθούν από την μεμβράνη του εντέρου.

Αυτά είναι ο ψευδάργυρος, μαγνήσιο, μαγγάνιο, σελήνιο, σίδηρος, χαλκός, χρώμιο και μολυβδαίνιο.

Η λίστα είναι κατά σειρά σπουδαιότητας στο ανθρώπινο σώμα, κατά την γνώμη μου.

Τα μέταλλα που χρειάζεται το σώμα σε μεγαλύτερες ποσότητες είναι νάτριο, κάλιο, ασβέστιο και μαγνήσιο.

 Τα τοξικά μέταλλα είναι, ο υδράργυρος, ο μόλυβδος, το αρσενικό, το αλουμίνιο, το κάδμιο και σε μεγάλες ποσότητες ο σίδηρος.

 Η ΛΗΨΗ ΑΛΑΤΙΟΥ ΕΙΝΑΙ ΖΩΤΙΚΗ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ

 Φυσικό θαλασσινό αλάτι.

Το αλάτι είναι μια ζωτική ουσία για την επιβίωση ολων των ζωντανών πλασμάτων και ειδικά του ανθρώπου.

Το νερό και το αλάτι ρυθμίζει το περιεχόμενο του νερού στο σώμα μας.

Το νερό ρυθμίζει το περιεχόμενο του νερού στο εσωτερικό των κυττάρων, καθαρίζοντας και αποβάλοντας τα τοξικά απόβλητα του κυτταρικού μεταβολισμού.

Το αλάτι αναγκάζει μια ποσότητα νερού να μείνει εξω από τα κύτταρα, εξισορροπόντας αυτήν την ποσότητα.

Υπάρχουν δύο ωκεανοί νερού στο σώμα μας.

Ενας ωκεανός είναι μέσα στα κύτταρα και ο άλλος στο εξωτερικό τους.

ΤΟ ΝΕΡΟ ΚΑΙ Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ DNA & RNA

Η καλή υγεία εξαρτάται από την λεπτή ισορροπία αυτών των δύο ωκεανών και η ισορροπία  τους επιτυγχάνεται με το αλάτι.

Το αραφινάριστο φυσικό αλάτι.

 Όταν δεν υπάρχει αρκετό νερό για να μπεί μέσα στα κυτταρα, τότε φιλτράρεται από τον αλατούχο ωκεανό και εκχύεται μέσα στα κύτταρα τα οποία  καταπονούνται με την έλλειψη νερού.

Αυτός είναι και ο λόγος που σε σοβαρή αφυδάτωση εμφανίζουμε οίδημα και κατακράτηση νερού.

Το σχήμα του σωματός μας είναι ετσι, ώστε το μέγεθος του ωκεανού που βρίσκεται εξω από τα κυτταρά μας, να διαστέλεται για να έχουμε την έξτρα ποσότητα νερού διαθέσιμη για φιλτράρισμα και επείγουσα έκχυση στα ζωτικά κύτταρα.

Ο εγκέφαλος  δίνει εντολή  για αύξηση της κατακράτησης του αλατιού και του νερού από τα νεφρΑυτός είναι και ο λόγος που εμφανίζουμε οίδημα όταν δεν πίνουμε νερό.

 Αρχικά η διαδικασία του φιλτραρίσματος και της μεταφοράς του στα κύτταρα, είναι πιο αποτελεσματική το βράδυ, όταν το σώμα βρίσκεται σε οριζόντια θέση.

Το συγκεντρωμένο νερό κυρίως στα πόδια, δεν χρειαζέται να ανταγωνιστεί την βαρύτητα, για να μπει στην κυκλοφορία του αίματος.

Εάν αυτή η εξάρτηση της διαδικασίας της επείγουσας ενυδάτωσης  κάποιων κυττάρων συνεχιστεί για πολύ, τα πνευμόνια αρχίζουν να συσσωρεύουν υγρό κατά την διάρκεια της νύχτας, και η αναπνοή αρχίζει να δυσκολεύει.

Αυτή η κατάσταση είναι απόροια της αφυδάτωσης.

Πάντως δεν θα πρέπει να ξεκινήσουμε να πίνουμε απότομα αρκετό νερό, αλλα να το αυξάνουμε σταδιακά , οσο αυξάνονται και τα ούρα μας.

 Όταν πίνουμε αρκετό νερό για να καθαρίσουμε τα νεφρά μας, το κατακρατημένο αλάτι φεύγει και αυτό.

Αυτός είναι ο τρόπος για να αποβάλλουμε το οίδημα, πίνοντας περισσότερο νερό.

Οχι διουρητικά , ΝΕΡΟ.

Οι άνθρωποι που έχουν εκτεταμένο οίδημα και αρχίζουν να έχουν ταχυκαρδίες με την παραμικρή προσπάθεια, η αύξηση της πρόσληψης του νερού θα πρέπει να γίνεται σταδιακά και να σταματήσουμε το φυσικό αλάτι για 3 ημέρες.

Το σώμα μας είναι σε μια κατάσταση να το κατακρατά.

Το αλάτι έχει πολλες άλλες λειτουργίες, από το να ρυθμίζει την ποσότητα του νερού στο σώμα.

Εδώ είναι μερικές από τις ζωτικές λειτουργίες του αλατιού.

 Το αλάτι είναι ζωτικό για την εξαγωγή της υπερβολικής οξύτητας από τα  κύτταρα στο σώμα, ιδίως των εγκεφαλικών κυττάρων.

Το αλάτι είναι βασικό στο να εξισορροπεί τα επίπεδα του ζαχάρου στο αίμα.

Το αλάτι είναι ζωτικό, για την παραγωγή της υδροηλεκτρικης ενέργειας σε όλα τα κύτταρα του σώματος.

Το αλάτι είναι ζωτικό για την επικοινωνία των νευρικών κυττάρων και την διαδικασία της πληροφόρησης , κατά την διάρκεια οπου ο εγκέφαλος εργάζεται, από την στιγμη της σύλληψης εως τον θάνατο.

Το αλάτι είναι ζωτικό για την απορρόφηση των τροφων μέσω της εντερικής οδού.

Το αλάτι είναι ζωτικό για τον καθαρισμό των πνευμόνων από τις βλένες και τα κολλημμένα φλέγματα, ιδιαίτερα στο ασθμα και την κυστική ινωση.

Το αλάτι είναι ζωτικό για την αποσυμφόρηση των βλενογόνων και την καταρροή.

Το αλάτι είναι ισχυρό αντισταμινικό.

Το αλάτι είναι βασικό για την πρόληψη από τις κράμπες.

Το αλάτι είναι ζωτικό για την πρόληψη της σιελορροής, όταν κατά την διάρκεια της νύχτας βγαίνει εξω από το στομα.

 Το αλάτι είναι απαραίτητο για την κατασκευή των οστών.

Η οστεοπόρωση κατά ένα μεγάλο μέρος οφείλεται σε έλλειψη αλατιού και νερού.

ΔΕΝ ΕΙΣΑΙ ΑΡΡΩΣΤΟΣ ΑΛΛΑ ΔΙΨΑΣΜΕΝΟΣ

 Ευαγγέλου Μαριάννα βιοχημικός Μsc  

Πηγή:
fytro.wordpress.gr